na mase

Viren po ile robisz seri i powtórzeń na mase chodzi o trening łydek ?

ja przy wzroscie 180 waze tylko 64 kg wiec dlatego kupuje sobie cos na mase np . magnum 5000

Potrzebujesz diety na masę, jak taką ułożyć masz w tematach w tym dziale.

wszystko razem poniewaz wszyskie one wzajemnie sie uzupelniaja tworzac kreatynowy zestaw na mase i sile

na mase to jest odpowiednie odzywianie z w/w gainerow ekonomiczniejszy bedzie MA

to ile razy mam robic na mase 4 treningi 1 bieganie godzinke i basen

Jak skończyłeś pierwszy cykl na mase to potem robisz tydzień całkowitej przerwy od ćwiczeń, potem tydzień się "rozgrzewasz" tzn ćwiczysz planem ale z obciążeniem lajtowym - tak żeby się nie katować. Po tygodniu takiego treningu walisz normalny.

widac ze masz madrych kolegów , głupie rozumowanie ;/ cwicz brzuch 1x w tyg. na mase wystarcza 2 cwiczenia ,

moj staz to 1 rok mam 15 lat 167 cm wzrostu a diety niemam jako takiej nieumiem jek kompletnie ulozyc niemoge ulozyc super jakies diety bo pieniedziey niemam wieci jak to u 15 latk ppomozecie mi rafi mi juz ulozyl plan na mase i uestem mu wdzieczy ale jeszcze musze jaksdiete bo do tej diety ceh brac gainerka :D dzieki zgoiry

http://potreningu.pl/articles/2412/to-wlasnie-w-ten-sposob-spowalniasz-swoj-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2906/osiem-bledow-zywieniowych-ktore-spowalniaja-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/metabolizm

w szczegolnosci '10 wskazowek zywieniowych', poki co rosniesz, rozwijasz się jak przyjdzie czas na mase to masa będzie

a co na mase do xpanda ?!

dieta białkowa nie jest na masę

Zacznijmy od tego, iż nie ma treningu na masę. Wstaw pełną ankietę działu.

Ja przez miesiac z dieta na mase przytylem 4,5 kg czy to duzo nie wiem...ale ja jestem zadowolony;]

I daje mi to zapotrzebowanie składników do diety na masę czy ogólnie ? sorry

na mase jest inny wzor = naddatek kcal.

Kreatyna Ci nie zaszkodzi,ale wstrzymaj się z jej zażywaniem,lepszym sposobem na masę będzie podbicie kalorii w swoim całodziennym odżywianiu.Pozdrawiam.

Na mase jest dieta odzywki moga conajwyzej byc jej uzupelnieniem. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.

[...] http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Tutaj masz wszystko do czytania co ci potrzebne będzie . Układasz dietę na mase wedle tego co jest w artykułach i wrzucasz ją tutaj tak ja w ostatnim linku . :) jak coś skleisz daj tutaj , odżywki nie potrzebne